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子のいる生活 

旅するアート食人

だいえっと☆その後

"本気で"ダイエットすることを決めてから約ひと月半。

朝晩体重測定→忘れなければアプリに入力。
時間があれば朝レッグマジック50回。
気が向いたら夜レッグマジック50回。
夜食べ過ぎた翌日の朝昼は軽めに。
間食、家飲みは極力避けて、口さみしいときにはストックしてある炭酸水を飲む。

本気で!と書いた割になんともアバウト。
ですが、体重は2キロ落ちました。

恐らくこの2キロは、ちょっとドカ食いをするとすぐに戻る2キロ。
つまり、このまま行くと正月明けには元の身体に戻る。

ダイエットの敵である風邪もひいてしまったのもよくない。「治すのが先だから」といらぬ栄養を摂りがちなのです。

この期間にわかったことは、食事にはメリハリが大切だということ。そして、カロリーは関係ないなぁということ。家飲みは、休みの前日のみにするのが体重管理的にもタスク管理的にもよいということ。

これだけ実感できただけでもよしとして、次に進みます。